问题: 怎么样在心情很差的时候也能够把心平静下来？有时候会把火气发到别人身上，怎么办？
丁真活佛开示
我记得这是个小朋友提的。其实有的时候通过小朋友的这种非常单纯的思维里面，是可以看到一些不同的东西。我曾经到西藏的一个藏民家里，为他们祝福，做法会，给他们讲法,当天晚上就住在他们家里。他们家当然条件非常的差，没有电，晚上走路都得拿着烧的火把走，我在走廊里听到两个小朋友在对话，一个小朋友说：“我差点被摔了”，另一个小朋友说：“你没听过：拿着灯的人容易掉坑里去？”
为什么呢？因为拿着灯的时候，他是这么近距离拿的，因此看不到自己前面，只看到远一点的地方。所以，往往拿着灯的都是给别人照的，自己脚下有什么东西却看不见，容易绊到。
小朋友很容易说出这样的一些很有哲理的话，有可能是漫不经心的说，可是对我们来说，在他们没有任何障碍的这种思维里面，偶尔能透露出这样的一些很智慧的思想。
比如说我们的心情烦躁，烦躁来大部分来自于我们很多的回顾。在我们思维里面，佛法把它分析得非常非常清楚，思维的层面把它分为八层：眼、耳、鼻、舌、身、意、阿赖耶识、意识。我们的一切信息都是眼、耳、鼻、舌意识收集出来的，就像一个摄像头一样收集出来的。收集出来以后呢，它储存在什么地方呢？我们摄像或者照相储存在卡里面，它呢，储存在我们的阿赖耶识里，有一个意识，是储存起来的意识。这种储存起来的意识它能够辨别，对于各种事物的不同，它可以做一些处理辨别出来：这是比较好的、这是不好的、这是对我有利的、这是没利的、这是对我有威胁的或者什么什么，它分别出很多不同的规律，然后储存起来。
往往我们习惯于不把我们比较好的一面拿来思考，不把我们拥有的、存在的、好的一面，不把它掏出来思考一番；我们往往对不好的一面、不好听的一面、对我有攻击的一面、对我有比较不利的一面经常会反思；或者，曾经受到过一些伤害，或者一些痛苦的事情，我们就把它记忆犹新的储存起来，然后经常地、不断地、没事有事地，除非闲不下来，稍微闲下来我们就得过滤一遍，或者又反思一遍，又把它带过来，思考一遍。
因此，这样的长时间的情况下，我们就很容易烦躁起来，很容易躺在床上，坐在沙发上，无缘无故的脸就红起来了，无缘无故的开始摔一些东西，无缘无故的就变得很气冲冲的。为什么呢？因为习惯了我们曾经把这个储藏起来的东西，不断的再变成幻灯片，不断地闪，不断地放；这个习惯在某一种层面，甚至不用放，我的类似的这种情绪——我已经把它锻炼得很有能力，一下子它就可以影响我的情绪。
因此，大部分闲下来时容易烦躁的人，打发时间的方式很多都是这样的。虽然他没去做什么，但是他呆在那儿反复地这样打发时间，反而把自己弄得很不舒服，甚至影响着别人。对于这样的情绪，我们要在这个幻灯片的画面开始展现之前，我们要做控制。在某种层面上讲也不能叫控制，控制是一种压抑。我的网站上讲到的“六种智慧”里面，讲到了一个叫“忍辱”。很多人认为忍辱是忍着、不发火、我不跟你较劲、我就忍着。我说这么忍着的人是一个易燃品，爆炸物、危险品，你别在这样的人旁边呆着，他突然一爆炸那可不得了，很厉害的。因此这不叫忍，这叫储存爆炸威力。
那我们需要做的是什么呢？
当这种意念我建立起来，让它更加固稳固、不断的在闪耀这样的过程当中，我要意识到它，它正在侵犯我，它正在对我产生不利的作用。其实不利的作用应该已经过去了，可是我仍然保留起来了，而不断的让我再次受伤害、再次受恐惧。这时，我们必须要警觉，警觉它以后，我们才能马上停止。如果我们会念一些八字真言的话，我们马上可以念几句真言，就会消除这样的意念的连锁，可以消除它。乃至可以使它的力量没有那么强大。
这样我们做了一次、两次、三次、五次的时候，慢慢慢慢地，那些储藏在记忆里面、我们很夸张地认为不好的东西，会慢慢褪色，它的力量慢慢削弱，渐渐地它将会变得对我们不会有那么大的影响。这样的时候呢，我们的情绪也比较稳定，我们看事情、看任何问题也比较广阔一点，看的也比较清楚一点。不然的话我们烦躁当中所看到的仅仅是事物的一面，有可能在一面当中我们不该说的说了、不该做的做了，然后最后反思过来：真是，不应该这么做！
因此，我们必须在这之前去训练我们的这个思维，变得非常的敏锐，非常的智慧，非常的有序。这样的时候，我们储藏的这个记忆卡，有时候我们必须要去疏通一下、清理一下。如果不加以清理，让它随便这样发展的话，最后我们整个空间被它占有了，我们没有地方可存另外一些好的或者正面一些的东西——没有办法储存了，被它占满了！被它占满了以后，我们完全不受控制，因为正面的东西相对起来很少，我们不受控了，我们完全被它指使，我们被它征服。慢慢时间长了，我们惯于屈从，我们愿意低下头，我们甚至把它当成我们生活的一部分，认为生活就应该是这样的。
因此我们了解了这种烦躁来自什么地方、经过怎样的方式被储藏了、这样反复在重演的时候我们应该怎么办。这样的话，真地可以完全去控制它，完全地可以去消除它，完全地可以磨灭它。我觉得如果从这样的一个层面去做的话，完全可以解决。
